5 mesi di multifrequenza e ora?

enzovsall · 08:28 PM

Ciao ragazzi come avrete capito dal titolo sono 5 mesi che eseguo la classica multifrequenza che consigliate qui sul forum, mi consigliate di tenerla o di provare qualche metodo di allenamento diverso?

mi alleno da 2 anni, ho 20 anni son alto 1e80 e peso 80 kg e attualmente sono in ipocalorica.

Questa è la scheda attuale che seguo con delle modifiche:

a) squat 5x5 progressione

panca 5x5 tecnica

trazioni prone 5x5

b) military press 4x6

rematore manubrio 4x6

french press/ cavi 4x8

curl bil/manubri 4x8

c) panca 5x5 progressione

squat 5x5 tecnica

trazioni supine 4x6

d)military press 4x6

rematore manubrio 4x6

french press/ cavi 4x8

curl bil/manubri 4x8

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enzovsall UncensoredMember Messaggi: 184 Data registrazione: Nov 2009 Località: Napoli Età: 31	5 mesi di multifrequenza e ora? - 14-04-2013, 08:26 PM 5 mesi di multifrequenza e ora? Ciao ragazzi come avrete capito dal titolo sono 5 mesi che eseguo la classica multifrequenza che consigliate qui sul forum, mi consigliate di tenerla o di provare qualche metodo di allenamento diverso? mi alleno da 2 anni, ho 20 anni son alto 1e80 e peso 80 kg e attualmente sono in ipocalorica. Questa è la scheda attuale che seguo con delle modifiche: a) squat 5x5 progressione panca 5x5 tecnica trazioni prone 5x5 b) military press 4x6 rematore manubrio 4x6 french press/ cavi 4x8 curl bil/manubri 4x8 c) panca 5x5 progressione squat 5x5 tecnica trazioni supine 4x6 d)military press 4x6 rematore manubrio 4x6 french press/ cavi 4x8 curl bil/manubri 4x8 Ultima Modifica di enzovsall : 14-04-2013 08:28 PM.