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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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10-01-2013, 02:59 PM
ma ti alleni di più a split classico? oppure un gruppo muscolare al giorno tipo fst-7 o come nel doggcrapp ancora diverso? si insomma so che molti preparatori famosi nel bbing fanno fare le classiche 3 week con 2 gruppi muscolari a settimana. ci sono due gruppi muscolari che vorrei lavorare bene e sono dorso e schiena. la schena più la zona centrale sopratutto, le spalle valorizzare il deltoide e dare rotondità e volume. per la spalle credo di aver trovato la strada ma dovrei dedicargli quasi un solo workout |
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