Allenamento Addome !!

[galloz93]

ciao ragazzi , vorrei qualche consiglio per eseguire un buon allenamento per addominali a fine della seduta con i pesi .
grazie in anticipo

[orange]

Ma che domande sono??

Sei iscritto nel forum con il maggior luminare sull'argomento e fai queste domande??

Buon lavoro!

greatescape: allenamento addome

[greatescape]

Originariamente inviato da orange

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greatescape: allenamento addome

addirittura
comunque su di me funziona meglio con un numero di ripetizioni alto e variando il tipo di esercizi lasciando solo il classico crunch.
il problema è nell' eseguirli bene e nel sentirli che lavorano correttamente.
alla fine del 3d se non ricordo male avevo messo una mia conclusione

[orange]

Sicuramente ci sono anche altri modi per allenare l'addome, ma avendo una guida dettagliata direi di sfruttarla, anche solo parzialmente o come spunto, visto che farla sempre a fine wo sarebbe impossibile.

Però almeno ha un'idea, poi se ha dubbi chiede oppure chiede opinioni su qualcosa che ha buttato giù lui dopo averla letta.

Anche perchè a domande aperte del tipo come alleno un muscolo, cosa devo mangiare o che integratore devo prendere è sempre piuttosto difficile rispondere.