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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,127
Data registrazione: Aug 2010
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Resistenza su panca -
18-10-2012, 01:13 PM
Resistenza su pancaCiao a tutti. Vorrei chiedervi secondo voi quale potrebbe essere un protocollo di allenamento utile per migliorare la resistenza in un determinato esercizio. Mi riferisco soprattutto alla panca con un peso pari all'80% del peso corporeo. E' sufficiente concentrarsi sull'aumento del massimale? O è bene anche fare sessioni di resistenza lattacida? Il ladder potrebbe essere una soluzione? |
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