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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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14-01-2008, 09:45 AM
sviluppare punti specifici nel corpoGreat, la teoria e anche la pratica  la conosci bene e hai gia' scritto quello che c'e' da fare.Per il tuo problema specifico io mi son trovato bene con i mezzi stacchi (carichi medi e 3-6 ripetizioni) e il rematore con il bilanciere (posizione del busto a 90°), poi ogni tanto facevo le scrollate. |
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