Introdurre una ragazza all allenamento coi pesi

**sOmOja** · 05-03-2012, 10:07 PM

il problema è che una seduta di allenamento per settimana è pochissimo
e in ogni caso un principiante presenta tante lacune di forza, postura, tecnica per cui un lavoro "essenziale" che in genere può funzionare per un atleta intermedio o avanzato potrebbe non essere l'ideale.
perfino sheiko utilizza molti + complementari quando allena principianti, se non ricordo male anche broz diceva di utilizzare una maggiore variabilità degli esercizi nei giovani atleti.

poi chiaramente bisogna valutare la condizione psicologica della ragazza in questione
certo che per fare 1.30 di solo squat e panca per un atleta che non ha velleità agonistiche è dura (e comunque non è detto che ai fini estetici la panca sia sufficiente o ottimale, anzi, per una donna probabilmente sarebbero preferibili gli esercizi overhead)

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	05-03-2012, 10:07 PM Introdurre una ragazza all allenamento coi pesi il problema è che una seduta di allenamento per settimana è pochissimo e in ogni caso un principiante presenta tante lacune di forza, postura, tecnica per cui un lavoro "essenziale" che in genere può funzionare per un atleta intermedio o avanzato potrebbe non essere l'ideale. perfino sheiko utilizza molti + complementari quando allena principianti, se non ricordo male anche broz diceva di utilizzare una maggiore variabilità degli esercizi nei giovani atleti. poi chiaramente bisogna valutare la condizione psicologica della ragazza in questione certo che per fare 1.30 di solo squat e panca per un atleta che non ha velleità agonistiche è dura (e comunque non è detto che ai fini estetici la panca sia sufficiente o ottimale, anzi, per una donna probabilmente sarebbero preferibili gli esercizi overhead)