Introdurre una ragazza all allenamento coi pesi

[greatescape]

le macchine sono ottime se buone
una volta a settimana non avevo letto, sei sicuro che si puo' allenare cosi poco ?
io pensavo almeno 3 o 4 volte a settimana

[DesperateGymwife]

Che possano piacere anche da principiante non lo metto in dubbio, però se invece non ci si trova bene, perchè magari fatica a imparare il movimento corretto, può capitare che si rompa subito le scatole e decida di lasciar perdere.
Se invece accanto a quegli esercizi se ne mettono altri di esecuzione molto semplice e immediata, avrà più varietà e più chance di trovare qualcosa di suo gradimento.

[sOmOja]

in ogni caso queste sono esperienze che bisogna sperimentare personalmente
allenare e in particolar modo allenare una donna presenta delle problematiche peculiari che si comprendono solo toccando con mano

[greatescape]

io qualche volta ho allenato delle donne
stavo attento alle loro esigenze, lo squat solo una non lo voleva fare e nemmeno lo stacco, cosi come la panca con il bilanciere.
se ti capita una con il fisico un po' esile meglio fargli fare dei movimenti guidati all'inizio, poi dopo gli puoi far fare altro.
ad esempio lo squat lo facevo fare senza peso, poi con un manubrio da prendere da terra o una pizza da tenere stretta sul petto, dopo gli facevo fare lo squat classico.

se hanno già un certo tipo di fisico di base con qualche muscolo è piu facile fargli fare esercizi a corpo libero, sopratutto se sono già sciolte ed elastiche

è che quando vedo ragazzi\e giovani magrolini delle volte mi sembra che facciano male qualsiasi movimento anche il più banale come un curl per bicipiti, un pulley basso o altro...