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Originariamente inviato da almiz
scusate il nuovo disturbo. come invece aumentare la forza per fare le trazioni?(nn me ne riesce neanche mezza)considerando che faccio esercizio per l'appunto a casa e non in palestra?
mio fratello ha messo la sbarra inu na delle porte di casa
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Se salti e ti attacchi alle sbarre che si fissano alle porte tiri giù la sbarra e la porta secondo me
Comunque tu sei molto leggero e non dovresti avere grossi problemi, inizialmente puoi farti aiutare da qualcuno che con un pò di criterio ti aiuti a salire in modo da scaricare un pò di peso.
Io le trazioni le faccio al rack quindi appoggio una gamba al bilancere messo sui fermi per "scaricare" qualche kg.
28-02-2012, 05:31 PM
Modalità ibrido
