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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 25
Data registrazione: Dec 2007
Località: Milano
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28-12-2007, 12:27 AM
Consigli su mio allenamentoTi do un consiglio visto che più o meno abbiamo la stessa anzianità di allenamento...e siamo "principianti"... Io mi sono sempre trovato bene ad alte intensità di allenamento, con volumi medio-alti e tempi di recupero medi (2' muscoli grandi 1'/1'30" muscoli piccoli) ma a qusti livelli l'unica "vera" soluzione penso sia farsi un bel mazzo nei fondamentali panca-stacco-squat e aggiungere peso ogni volta che riesci a chiudere le serie prefissate. Ragiona su quante volte puoi allenarti e fatti una scheda in base a quello Questo è il link del mio diario dove ho appena postato la scheda che seguirò da fine gennaio..dai un'occhiata Pumping Iron...diario di ALexTeo |
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Modalità ibrido
