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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#32)
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One of Us
Messaggi: 66
Data registrazione: Jun 2011
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27-01-2012, 09:08 PM
Ragazzi ma cosa significa quando sulla scheda c'è scritto 5RM? 1RM è una ripetizione fatta al massimo della forza mantenendo una buona esecuzione e fino a qui penso di aver capito. 5RM significa che la quinta ripetizione deve essere l'ultima eseguibile correttamente? Nel 5x5 che sto seguendo devo mantenere un 80-85 % del mio massimale? |
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