Nuova scheda massa, aiutatemi

[Supertrump]

Ragazzi ma cosa significa quando sulla scheda c'è scritto 5RM?
1RM è una ripetizione fatta al massimo della forza mantenendo una buona esecuzione e fino a qui penso di aver capito.
5RM significa che la quinta ripetizione deve essere l'ultima eseguibile correttamente?
Nel 5x5 che sto seguendo devo mantenere un 80-85 % del mio massimale?

[INDIO79]

Originariamente inviato da Supertrump

Ragazzi ma cosa significa quando sulla scheda c'è scritto 5RM?
1RM è una ripetizione fatta al massimo della forza mantenendo una buona esecuzione e fino a qui penso di aver capito.
5RM significa che la quinta ripetizione deve essere l'ultima eseguibile correttamente?
Nel 5x5 che sto seguendo devo mantenere un 80-85 % del mio massimale?

il 5rmn è il peso con cui riesci a fare 5 ripetizioni al limite
1rm è il peso con cui riesci a fare una ripetizione al limite
Quale scheda stai eseguendo,potrebbe essere che hai compreso male magari è 85% del tuo 5rm qualcosa tipo "5x5 stone" o bill starr