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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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Consiglio se possibile.... :-P -
11-12-2007, 08:00 PM
Consiglio se possibile.... :-Pciao belli... volevo un consiglio molto pratico... cioè in breve nella mia palestra scandalosa non c'è una cintura per il sovraccarico(con una o due c???  ) ora... vorrei incominciare a sovraccaricare nelle dips e nelle trazioni ma non so come fare... ho provato il metodo "dello zio bob" legandomi una corda con il peso alla vita o mettendola a tracolla ma è scomodo da far paura e non ci puoi caricare più di tanto... cosa potrei escogitare?? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 39
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11-12-2007, 08:28 PM
Io prendo la cintura addominale e con il moschettone e una corda attacco il peso... ti struscia un po sull'uccello, ma è sopportabile fino ai venti Kg... |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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11-12-2007, 08:32 PM
Quote:
cintura addominale che è? la pancera? il moschettone dove lo attacchi e la corda dentro il moschettone non fa troppo bordello? uhuhuh |
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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11-12-2007, 09:59 PM
Quote:
 )cmq te la metti, un pò larga, e ci attacchi il disco con una corda... impara da mcgiver! |
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(#6)
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 39
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11-12-2007, 11:08 PM
Allora guarda, puoi crearti una cinta per il sovraccarico in casa. Compri una catena (la lunghezza vedi tu) che abbia abbastanza resistenza, e in mezzo cioè nella parte che starà a contatto con la tua zona lombare ci infili un tubo di plastica di quelli che si usano per innaffiare. comrpi un moschettone e il gioco è fatto. |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 39
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12-12-2007, 12:45 AM
Quote:
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Modalità ibrido
