Una specie di BIIO ma senza intensità

[milo]

Originariamente inviato da spike

Doc ma va bene per tutti...è ovvio che se hai più tempo a disposizione per seduta o puoi fare più sedute puoi ottenere molto di più. Ma non è che bisogna avere un crociato disintegrato altrimenti non hai risultati
Lo postato un po' per provocazione...si può migliorare anche senza mai andare a cedimento allenandosi 2 ore scarze a settimana

Molto bello il programma Spike, grazie per avere riportato la testimonianza, e poi con due sole sedute a settimana è più facile recuperare un'eventuale seduta persa per malattia o imprevvisti vari.

Credo che il maggiore beneficio sia quello di consentire un migliore recupero a strutture deboli per l'atleta (come connettivo, legamenti, tendini e articolazioni in generale) e da questo punto di vista sono ora particolarmente sensibile, ci faccio più che un pensiero come spunto per me stesso.