Una specie di BIIO ma senza intensità

[spike]

Originariamente inviato da Doc

Ok, ho capito.
Scusami, forse non ti avrei fatto tutte quelle domande se avessi saputo che era un programma per un atleta specifico con problemi specifici.
Io pensavo che fosse una proposta di programma per tutti, me lo stavo già copiando...

Doc ma va bene per tutti...è ovvio che se hai più tempo a disposizione per seduta o puoi fare più sedute puoi ottenere molto di più. Ma non è che bisogna avere un crociato disintegrato altrimenti non hai risultati
Lo postato un po' per provocazione...si può migliorare anche senza mai andare a cedimento allenandosi 2 ore scarze a settimana

@ado: la corriera di venezuelane sta arrivando