Allenarsi per massa al mattino presto ?

[AndreXCIII]

Secondo voi allenarsi per massa subito dopo essersi svegliati, con solo uno shake di proteine nello stomaco preso 1 ora prima dell'allenamento e un pre workout preso 30 minuti può funzionare ? oppure il catabolismo della notte nn sarebbe del tutto passato e rischierei di ditruggere muscoli per trovare l'energia ?
tenete conto che faccio circa 8 esercizi per parte corporea in circa 1,15h + 15 min di addominali alla fine

grazie

[Ciborio]

Si può, si può, il catabolismo della notte non c'entra assolutamente nulla (che poi non c'è neanche, a dirla tutta); l'importante è essere abbastanza lucidi mentalmente, ma di solito dopo le prime volte, si prende l'abitudine.

[Yashiro]

Prova. Se ti trovi bene e riesci a rendere fisicamente, il resto sono un pò paranoie...l'importante appunto è non allenarsi a digiuno dal giorno prima. 70 minuti di allenamento non rovinano nessuno, quello che mi inquieta un pò sono quei 15 minuti di addominali: non saranno un pelo troppi?

[AndreXCIII]

Originariamente inviato da Yashiro

Prova. Se ti trovi bene e riesci a rendere fisicamente, il resto sono un pò paranoie...l'importante appunto è non allenarsi a digiuno dal giorno prima. 70 minuti di allenamento non rovinano nessuno, quello che mi inquieta un pò sono quei 15 minuti di addominali: non saranno un pelo troppi?

strano che ti inquetino i 15 min di addominali e nn gli esercizi (8 minimo per parte del corpo) che faccio.

Cmq boh mi sono sempre trovato bene a fare circa 15 min a fine allenamento, di solito faccio circa 6 esercizi, due poer la parte alte, 2 per la parte bassa e 2 trasversali e mi prende circa 15 min pèer fare 3 serie di circa 30-40 reps l'una.

[Yashiro]

Mi inquieta proprio quello, dato che sono 15minuti per allenare UN solo muscolo, checché se ne dica. Non ne vedo l'utilità, mi sembrano un'esagerazione anche per un fighter.