Fibre muscolari e contrazione

[Andrew]

Ciao boys. Volevo fare una domanda da ignorantone riguardo la contrazione muscolare.
Allora facciamo un esempio.
Massimale 100kg. Utilizzo un carico che mi permette di fare 10 reps, che so 65 kg. In questa maniera vengono attivate solo 1 parte delle fibre muscolari.
Non so se sia una domanda stupida ma le fibre che sono attivate dalla prima ripetizione restano sempre quelle o quando alcune sono sfinite subentrano le altre che non erano state attivate fin da subito? L'acido lattico limita l'utilizzo di queste non ancora attive?
grazie

[spike]

Le fibre si attivano sempre a partire da quelle da più bassa attivazione a quelle a più alta attivazione. Non è possibile che il tuo corpo contragga le fibre bianche e non quelle rosse ad esempio, è invece possibile il contrario. Se usi un carico relativamente basso come un 10rm, alcune fibre che si sarebbero attivate in un 3 rm non si attiveranno mai, nemmeno se fai 200 ripetizioni; viceversa quando farai un 3rm si attiveranno tutte quelle che avresti attivato anche con un 10rm. E' la legge di Henneman.

L'acido lattico ha interferenze nella contrazione, ma solo nelle fibre in cui è presente e non certo in quelle che non sono state utilizzate

[Andrew]

Ok grazie della risposta Spike