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Shade 28-06-2011 10:39 AM
si riferito al circuito, più o meno quanti giri??? considerando che sono 8 esercizi con un tempo di 30sec ad esercizio per fare più rip possibili un giro dura circa 4 minuti........
Diciamo un 4 giri con pause intermedie di 1 minuto????

Lorenzo 23-02-2012 11:27 PM
Quote:
Originariamente inviato da ArmandoVinci (Scrivi 295229)
non andrei oltre il minuto di lavoro con la corda, sia per intensità, sia per traumaticità. La corda è un ottimo attrezzo ma devi condizionarti gradualmente. Farei più circuiti misti, corda, esercizi a peso corporeo, kb, barbell complex...ecc...
x traumaticità cosa intendi?

potrebbe darmi fastidio alla schiena?


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