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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
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Data registrazione: Dec 2008
Località: Bronte (CT)
Età: 34
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13-05-2011, 11:24 AM
....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa: Lunedì: Squat 20x3 Dis. su Panca 20x3 Bicipiti 3x8 Mercoledì: Stacco 20x3 Lento 3x8 Venerdì: Rematore 20x3 Tricipiti 3x8 |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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13-05-2011, 11:39 AM
il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5 |
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Rookie
Messaggi: 15
Data registrazione: Dec 2008
Località: Bronte (CT)
Età: 34
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13-05-2011, 04:20 PM
stessa cosa per quanto riguarda il rematore? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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14-05-2011, 10:34 AM
sì, scusami hai ragione |
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Rookie
Messaggi: 15
Data registrazione: Dec 2008
Località: Bronte (CT)
Età: 34
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14-05-2011, 11:51 AM
Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima. Ciao |
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