Ritorno ad allenarmi e condizionamento anatomico.

biagio · 13-05-2011, 11:24 AM

....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa:

Lunedì:
Squat 20x3
Dis. su Panca 20x3
Bicipiti 3x8

Mercoledì:
Stacco 20x3
Lento 3x8

Venerdì:
Rematore 20x3
Tricipiti 3x8

**spike** · 13-05-2011, 11:39 AM

il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5

biagio · 13-05-2011, 04:20 PM

stessa cosa per quanto riguarda il rematore?

**spike** · 14-05-2011, 10:34 AM

sì, scusami hai ragione

biagio · 14-05-2011, 11:51 AM

Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima.

Ciao

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biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 34	13-05-2011, 11:24 AM ....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa: Lunedì: Squat 20x3 Dis. su Panca 20x3 Bicipiti 3x8 Mercoledì: Stacco 20x3 Lento 3x8 Venerdì: Rematore 20x3 Tricipiti 3x8

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	13-05-2011, 11:39 AM il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5

	(#18)
biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 34	13-05-2011, 04:20 PM stessa cosa per quanto riguarda il rematore?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	14-05-2011, 10:34 AM sì, scusami hai ragione

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biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 34	14-05-2011, 11:51 AM Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima. Ciao