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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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19-11-2007, 10:23 PM
Mezzi stacchi:con manubri generalmente.Si arriva sino a meta'stinco circa,in genere si fanno a gambe tese. Stacchi rumeni:si usa prevalentemente il bilanciere.Si flettono leggermente le ginocchia ma si rimane poi immobili con esse,lavorando solo con le anche...quasi come un monoarticolare. Stacchi a gambe tese:rispetto a i 1/2 stacchi si usa il bilanciere,le gambe sono tese,richiede grande flessibilita'degli ischio-crurali,si tocca col bil.a terra ad ogni riptz. |
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