metodo ABC vs metodi ABAB & ABA-BAB

[jacksimo]

Originariamente inviato da milo

Semplificando al massimo si, e quindi:

1) che cosa puoi fare nel medio-lungo termine per metterti nella condizione di aumentare i carichi negli esercizi più produttivi?
2) e quali sono questi esercizi?

Da quello che hai scritto all'inizio della discussione io non ho capito quali esercizi fai, in che modo gli esegui, quale tipo di progressione del carico adotti e quindi è difficile darti consigli diversi da quelli che ti sono già stati dati sulla base esperenziale di chi ha avuto un riscontro positivo con essi.

come detto nel primo post, col metodo ABC non ho ottenuto e non sto ottenendo aumenti graduali di cariki negli es fondamentali ke ho sempre fatto( p.piana trazioni ecc...)..mentre con il metodo ABA-BAB si...

[Fr4nc3sk0]

ciao jacksimo, quanto hai appena affermato è spiegato dal discorso precedente di spike...

Ha più utilità RIPETERE lo stesso gesto al fine di migliorare la capacità di reclutare i muscoli e soprattutto MIGLIORARE la tecnica.

Ed ecco il motivo per cui spike ti consiglia una fullbody 3xweek.

[jacksimo]

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0

ciao jacksimo, quanto hai appena affermato è spiegato dal discorso precedente di spike...

Ha più utilità RIPETERE lo stesso gesto al fine di migliorare la capacità di reclutare i muscoli e soprattutto MIGLIORARE la tecnica.

Ed ecco il motivo per cui spike ti consiglia una fullbody 3xweek.

certo certo...ho capito...allora penso proprio ke ritornerò al metodo precedente...