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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,127
Data registrazione: Aug 2010
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22-03-2011, 11:08 PM
Questo discorso è vero fino a un certo punto. Prima di tutto può essere che lui abbia già fatto cicli di forza...e quindi se ora ci sbatte dentro questo allenamento va bene. Sono d'accordo che senza forza non si va da nessuna parte, ma non bisogna fossilizzarsi solo su quello. Sicuramente alternando periodi di forza (3-5 reps) a periodi di ipertrofia (6-15) si avranno sicuramente più progressi che non fare 12 mesi tutti caricati a spingere al 90% di 1RM. |
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