scheda dimagrimento ragazza

[Devilman]

Appunto, push press, panca inclinata a 70°, lento avanti.

[gian90]

a me il military per "compensare" la panca non sembra la scelta migliore..

[greatescape]

l'errore è che la tua istruttrice ha gia un buon fisico di natura, forse anche un po' muscoloso secondo i tuoi e suoi canoni, quindi porta a te e a lei un'ottica distorta su quello che puo essere l'allenamento con i pesi.
bisogna essere oggettivi e non soggettivi nelle cose
detto questo non devi fare per forza military press, ma potresti fare una sorta di power clean e jerk con la palla medica
potresti fare squat con kettlebell tenendolo davanti
insomma esercizi ne potresti fare oltre a quelli classici

[Trokji]

Ma si parlava di una ragazza che vuole dimagrire (partendo da una condizione disovrappeso elevato) o della novella hulk?

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da greatescape

l'errore è che la tua istruttrice ha gia un buon fisico di natura, forse anche un po' muscoloso secondo i tuoi e suoi canoni, quindi porta a te e a lei un'ottica distorta su quello che puo essere l'allenamento con i pesi.
bisogna essere oggettivi e non soggettivi nelle cose
detto questo non devi fare per forza military press, ma potresti fare una sorta di power clean e jerk con la palla medica
potresti fare squat con kettlebell tenendolo davanti
insomma esercizi ne potresti fare oltre a quelli classici

Infatti.... Lei partiva dalle esigenze sue, ma io ho una visione ben diversa. Pilates lo riprenderei volentieri se avessi tempo, ma solo come complemento, e visto che di tempo non ne ho l'ho lasciato perdere.

E poi diciamolo, l'istruttrice in questione lavorava in una palestra un pelo strana: un sofisticatissimo "wellness studio", dove si ritiene che i pesi siano arcaici e superati, per cui non ci sono nè panche nè bilanceri, e dove hanno tolto i tapis perchè correre secondo loro è un attentato alle ginocchia .

Però in compenso un abbonamento annuale open costa "solo" 2.200€ .