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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#25)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,357
Data registrazione: Dec 2006
Età: 45
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01-03-2011, 02:25 PM
la scheda mi pare infatti strutturata in questo modo anche se prevede 5x5 inizialmente per poi salire di serie e scendere di ripetizioni ed allo stesso salire di peso. Avevo bisogno un pò di forza. In realtà vado a fare tutti i principali muscoli ogni seduta, tranne nel B dove non faccio petto. |
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