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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 40
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stretching isometrico -
06-01-2011, 10:41 AM
stretching isometricovorrei sapere qualcosa, o meglio, cosa fare per fare stretching isometrico. questo è quello che ho trovato stop. vorrei sapere come posso fare per il resto dei muscoli. ho un idea, anche in base a quel che ho letto: petto: pullover con mani distanti, quindi usando un bilanciere dorso: pullover mani unite triceps: french press da seduto bicipiti: ??? quadricipiti: ??? spalle: ??? e soprattutto, i tempi come sono suddivisi? |
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