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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 677
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Volley e pesi -
03-08-2010, 07:28 PM
Volley e pesicome organizzare la preparazione fisica di una squadra di volley femminile di livello regionale? ecco i nodi da sciogliere: 1. la corretta esecuzione dei gesti per 12-15 atlete 2. periodizzare (fase preparatoria, agonistica, playoff) 3. i contenuti dell'allenamento (forza massima, forza rapida, resistenza) 4. quantità/volume di lavoro (reps, serie, carico) il tutto con 3 allenamenti settimanali (4 0 5 in preparazione) e con pochi mezzi a disposizione... |
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