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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 57
Data registrazione: Apr 2010
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nuova scheda -
08-06-2010, 09:18 AM
nuova schedaciao a tutti posto il mio nuovo programma di allenamento per avere consigli e pareri. 1 giorno: panca 10-3-10-3-10-3 tra le serie: swing kb-swing-snatch-snatch-trazioni prone-trazioni tutto x 10 Stacco: 10-3-10-3-10-3 tra le serie american swing press e trazioni supine addominali e aerobica. 2 giorno: nuoto 3 giorno: calcetto o corsa 4 giorno: nuoto 5 giorno: front squat 10-3-10-3-10-3 in mezzo come la panca military 10-3-10-3-10-3 in mezzo come lo stacco |
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Modalità lineare
