consigli su come tonificare i pettorali bassi sia a casa ke in palestra!!!

1990

potete darmi dei consigli??? xke i pettorali alti sono belli tonici invece quelli bassi sotto il capezzolo un po meno

**Gianlu.....** · 09:33 PM

probabilmente è un problema di grasso localizzato...

quindi in primis devi curare l'alimentazione

come esercizi se sei a casa i piegamenti sulle braccia (ben fatti, rom completo) sono il meglio

in palestra vai di panca piana, ma curando molto la tecnica di esecuzione. altrimenti il reclutamento muscolare sarà molto scarso..
e parallele

LoStefo · 07-06-2010, 09:46 PM

scusate la probabile cavolata che dirò

Nella mia gym c'è ancora la vetusta panca declinata, non dovrebbe curare proprio quella zona?

1990 · 08-06-2010, 01:13 PM

come dovrei fare a curare l alimentazione????

greatescape · 08-06-2010, 02:24 PM

ma credo che sia grasso localizzato come dice gianlu
la panca declinata è ok
cosi come i piegamenti a casa larghezza braccia medio stretta

**Gianlu.....** · 08-06-2010, 02:26 PM

posta come mangi nellasezione nutrizione e qualcuno ti darà una mano...

ma soprattutto documetati. inizia col leggere gli articoli sticcati nella sezione nutrizione

@LoStefo,la panca declinata attiva il petto al meglio in toto.... anche se fare panca piana correttamente ti pone gia in una posizione declinata...
cmq in questocaso penso sia più un problema di grasso localizzato che di muscolo. quindi è l'alientazione che gioca il ruolo chiave

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
1990 UncensoredMember Messaggi: 197 Data registrazione: Feb 2010 Età: 34	consigli su come tonificare i pettorali bassi sia a casa ke in palestra!!! - 07-06-2010, 07:39 PM consigli su come tonificare i pettorali bassi sia a casa ke in palestra!!! potete darmi dei consigli??? xke i pettorali alti sono belli tonici invece quelli bassi sotto il capezzolo un po meno

	(#2)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	07-06-2010, 09:31 PM probabilmente è un problema di grasso localizzato... quindi in primis devi curare l'alimentazione come esercizi se sei a casa i piegamenti sulle braccia (ben fatti, rom completo) sono il meglio in palestra vai di panca piana, ma curando molto la tecnica di esecuzione. altrimenti il reclutamento muscolare sarà molto scarso.. e parallele Ultima Modifica di Gianlu..... : 07-06-2010 09:33 PM.

	(#3)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 34	07-06-2010, 09:46 PM scusate la probabile cavolata che dirò Nella mia gym c'è ancora la vetusta panca declinata, non dovrebbe curare proprio quella zona?

	(#4)
1990 UncensoredMember Messaggi: 197 Data registrazione: Feb 2010 Età: 34	08-06-2010, 01:13 PM come dovrei fare a curare l alimentazione????

	(#5)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	08-06-2010, 02:24 PM ma credo che sia grasso localizzato come dice gianlu la panca declinata è ok cosi come i piegamenti a casa larghezza braccia medio stretta

	(#6)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	08-06-2010, 02:26 PM posta come mangi nellasezione nutrizione e qualcuno ti darà una mano... ma soprattutto documetati. inizia col leggere gli articoli sticcati nella sezione nutrizione @LoStefo,la panca declinata attiva il petto al meglio in toto.... anche se fare panca piana correttamente ti pone gia in una posizione declinata... cmq in questocaso penso sia più un problema di grasso localizzato che di muscolo. quindi è l'alientazione che gioca il ruolo chiave