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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 44
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Ridurre il grasso limitando la perdita di muscolo?! -
23-04-2010, 03:50 AM
Ridurre il grasso limitando la perdita di muscolo?!Ho messo su un po' troppo grasso addominale, secondo voi qual'è il metodo migliore per ridurlo cercando di limitare al minimo la perdita di quel poco di muscolo che sono riuscito a mettere? Corsa blanda 20-30 min nei giorni OFF? o dopo il WO? La corsa blanda è sufficiente per lo scopo oppure serve solo per allenare il sistema cardiovascolare e per la riduzione di grasso è meglio un interval training nei giorni OFF? C'è chi consiglia la corsa 60-70% chi l'HIIT, non sono riuscito a capire cosa è più indicato!  Grazie a tutti! |
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