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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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12-04-2010, 09:02 AM
Corretta contrazione delle scapolela spalla segue la scapola, perciò parlare dell'una o dell'altra cambia poco: però sono 2 movimenti ben distinti quelli di abbassarle e di stringerle, devi concentrarti in entrambi...chi non è abituato è normale che all'inizio senta indurimenti muscolari, come per qualsiasi nuovo esercizio....ovviamente deve sentirelo nella parte bassa del trapezio |
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