Aerobica Mattutina Un Po' Di Chiarezza...

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Originariamente inviato da uascezz

davilman scusa...nel caso di maggior accumulo di grasso e ritenzione su gambe e glutei cosa consiglieresti?il mio preparatore m ha consigliato 1corsetta defaticante anke di15min a fine allenamento xke cmq nel complesso la mia bf sara al max10%...poi tu parli di ormoni...estrogeni alti forse?grazie

primo
lascia stare la corsa per vari motivi; mi piacerebbe se il soggetto non superase i 70-71 kili e dovesse separare i quads con accumulo di grasso su pancia!
Per la tua situazione come la mia peraltro, ritengo la corsa sia assolutamente obsoleta, camminata veloce 30 minuti max post allenamento; hit da valutare a secondo del tipo di alimentazione utilizzata!
ricordo che al 10% si vedono molto bene gli addominali bassi
se vuoi fare qualcosa di diverso consiglio assolutamente su NON agonisti nel 99% dei casi il crossfit oppure la ?confusione muscolare' con cardio o circuiti anaerobici a metà allenamento!