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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
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(#16)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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04-10-2007, 03:14 PM
Secondo me dovresti cambiare completamente scheda.... A tal proposito ti invito a leggere le seguenti discussioni, poi per ogni dubbio siamo qui: Come organizzare una scheda split Metodologie d'allenamento nel bodybuilding Metodi d'allenamento per la forza - C. Poliquin Addominali impressionanti Periodizzazione |
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(#17)
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UncensoredMember
Messaggi: 121
Data registrazione: Feb 2007
Età: 37
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05-10-2007, 02:09 PM
vorrei cominciare a modificare il mio allenamento aggiungendo una serie agli esercizi per i pettorali, quindi 4 serie x 10 ripetizioni per panca piana,inclinata e croci. In queste 4 serie il carico secondo voi deve essere a salire o costante? |
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(#18)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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06-10-2007, 08:51 AM
ma che ti hanno fatto di male i pettorali!?!?!?!? Sono sempre convinto che tu debba cambiare proprio tutta la scheda.... pero' se proprio vuoi fare un 4x10 mantieni il carico costante. |
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LinkBacks (?)
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| Scritto da | For | Type | Data |
| in definizione, 0 carbo, + pro, e anche + grassi..perchè? - Il Forum del Body Building & Fitness | This thread | Refback | 29-07-2007 11:00 AM |
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