la scheda di un principiante

matalo · 12-03-2010, 10:52 PM

ehm....no. essendo molto simile ad una maxi volume negli esercizi a 10 serie in questo caso i primi 2 e principali parti dal 60% del massimale potresti pensare che è poco ma ti assicuro che se rispetti i tempi di riposo e fai l'esercizio come si deve non sono leggerissimi

LoStefo · 12-03-2010, 11:05 PM

oook grazie Matalo! da lunedì comincio e poi ti saprò dire come mi sono trovato! Starò su recuperi di circa 1'30" !

matalo · 12-03-2010, 11:11 PM

si bravo tieniti così fai questo allenamento e portalo a termine alla fine del ciclo sicuramente potremmo vedere se proseguire con il volume oppure intensificare

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 37	12-03-2010, 10:52 PM ehm....no. essendo molto simile ad una maxi volume negli esercizi a 10 serie in questo caso i primi 2 e principali parti dal 60% del massimale potresti pensare che è poco ma ti assicuro che se rispetti i tempi di riposo e fai l'esercizio come si deve non sono leggerissimi

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 36	12-03-2010, 11:05 PM oook grazie Matalo! da lunedì comincio e poi ti saprò dire come mi sono trovato! Starò su recuperi di circa 1'30" !

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 37	12-03-2010, 11:11 PM si bravo tieniti così fai questo allenamento e portalo a termine alla fine del ciclo sicuramente potremmo vedere se proseguire con il volume oppure intensificare