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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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25-02-2010, 05:05 PM
massabenvenuto  comincia a scrivere che attrezzatura hai, come ti sei allenato fino ad adesso e prima cosa facevi. Quali sono i tuoi carichi e le tue disponibilità di tempo. Per l'alimentazione apri un 3d in nutrizione scrivendo i tuoi dati fisici, i tuoi obiettivi e cosa stai mangiando adesso comprensivo delle quantità |
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| Tags: 40, allenamento massa |
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