Bozza scheda

[GiorgioSV]

Originariamente inviato da GundamRX91

aridaje..... scusa, ma ultimamente non leggo i post per intero....

Ok, al di la dell'obbiettivo di definizione che fai principalmente con la dieta, rivedrei pure la scheda, evitando magari alcuni esercizi e inserendone degli altri (ad esempio le trazioni e gli stacchi da terra).

Ah scusa,
io per definizione intendevo cose del tipo:
" non voglio ingrossare il volume-massa delle braccia, ma vorrei rendere più evidente il bicipite e il tricipite". Analogamente per gli altri gruppi.

Ok per le modifiche alla scheda ( dimmi pure ) e invece per quanto riguarda carichi e ripetizioni cosa suggerite ?

grazie.