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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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30-11-2009, 02:46 PM
Giusto quello che dice Uascez, con impugnatura larga coinvolgi i deltoidi, con presa piu stretta entrano in azione anche i trapezi, io come dice Ebubba mi fermo allo sterno, quando fai la tirata evita di avvicinare le spalle alle orecchie, come si fa per la scrollata, concentra il movimento nel puntare i gomiti verso l'alto. Le tirate allo sterno, assieme al military, sono i fondamentali per la costruzione dei deltoidi. |
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