Vince Gironda 8x8

[spike]

ma io farei prima un esercizio per il mantenimento dela forza, poi andrei di 8x8 anche usando le macchine, tanto -parliamoci chiaro- con allenamenti del genere il movimento scorretto è la regola, perciò ben vengano chest press-leg press-pulley ecc...

[Bulge]

Originariamente inviato da spike

con allenamenti del genere il movimento scorretto è la regola

Su Spike, capisco che non ti piaccia questo approccio ma dire che il movimento scorretto sia la regola mi pare una forzatura. I carichi vengono scelti apposta bassi per fare in modo che l'esecuzione sia buona fino all'ultima serie quindi non vedo perchè il movimento scorretto dovrebbe essere la regola.

[spike]

Originariamente inviato da Bulge

Su Spike, capisco che non ti piaccia questo approccio ma dire che il movimento scorretto sia la regola mi pare una forzatura. I carichi vengono scelti apposta bassi per fare in modo che l'esecuzione sia buona fino all'ultima serie quindi non vedo perchè il movimento scorretto dovrebbe essere la regola.

bulge fatti due conti devi fare una serie in 20 secondi, poi fai 30 secondi di pausa e poi rifai una serie fra un esercizio e un altro solo 30 secondi sennò non passi l'ora. Ora non dirmi che anche con una bacchetta e con o squat a carico naturale tu non fai ripetizioni frenetiche altrimenti sei un mostro...io la testa per fare un 8x8 con esecuzioni corrette non l'ho. Poi ovvio che cerchi di fare del tuo meglio, però l'uso delle macchine mi sembra appropriato in questo caso

[Alexmustaine]

Originariamente inviato da spike

ma io farei prima un esercizio per il mantenimento dela forza, poi andrei di 8x8 anche usando le macchine, tanto -parliamoci chiaro- con allenamenti del genere il movimento scorretto è la regola, perciò ben vengano chest press-leg press-pulley ecc...

Sl fatto di usare le macchine ci avevo pensato effettivamente, si prestano meglio.
Però non avevo pensato al fatto di inserire un fondamentale a basse ripetizioni per mantenere la forza, ma ha senso, se nel contesto si riesce a reggerlo, ben venga.