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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
Luca T Luca T Non in Linea
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Predefinito 22-10-2009, 02:43 PM

Iperplasia e Ipertrofia differenze?!


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
ti riferisci all'articolo di Cianti vero?

guarda in parte è vero in parte no, nel senso che non è così matematico il controllo di quale funzione motoria migliora con l'allenamento: di solito tute contemporaneamente e anzi l'ipertrofia e l'iperplasia sono quelle che arrivano per ultime poiché dipendono anche dal cibo introdotto e non solo dallo stimolo (il corpo cerca di economizzare le nostre risorse quindi se trova un modo per essere più resistente e più forte senza aumentare la muscolatura lo farà)

Cmq per una stimolazione delle cellule satellite è richiesto un continuo stress con carichi elevati: hanno sia un ruolo di potenziamento del motore muscolo che di ruota di scorta per esempio in caso di danni importanti oppure di rinnovo delle fibre bianche per un nuovo bisogno come accade magari in vecchiaia dato che le fibre bianche tendono a trasformarsi in quelle rosse

L'ipertrofia aumenta invece l'efficacia dell'unità muscolare e viene stimolata con ripetizioni e lattati più elevati: miglior nutrimento e smaltimento delle scorie

Ripeto tutto accade contemporaneamente (sono stato molto sintetico) e parliamo di unità così numerose che anche se spesso il concetto è ON e OFF per avere una differenza visibile allo specchio occorre del tempo e della costanza
Si mi riferivo all'articolo di Cianti.
Perche da come lasciava intendere l'articolo mi sembrava che le fasi iperplasia e ipertrofia fossero separate anche se una di seguito all'altra!


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  (#2)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 22-10-2009, 03:27 PM


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Originariamente inviato da Luca T Visualizza Messaggio
Si mi riferivo all'articolo di Cianti.
Perche da come lasciava intendere l'articolo mi sembrava che le fasi iperplasia e ipertrofia fossero separate anche se una di seguito all'altra!
Su questa teoria si basano le strutture dei mesocicli di cianti, partendo da altri assunti si potrebbe fare in modo completamente diverso. Comunque cianti non è che dice che se avviene l'una non avviene l'altra semplicemente predilige una rispetto all'altra a seconda dei periodi
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  (#3)
Luca T Luca T Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
Predefinito 22-10-2009, 03:45 PM


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
Su questa teoria si basano le strutture dei mesocicli di cianti, partendo da altri assunti si potrebbe fare in modo completamente diverso. Comunque cianti non è che dice che se avviene l'una non avviene l'altra semplicemente predilige una rispetto all'altra a seconda dei periodi
Capito, al di là dell'articolo in questione al momento li sto leggendo un po' tutti (Mc Robert, Poliquin, Tozzi ecc) per capire i vari punti di vista e farmi un quadro generale!
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