Allenamento esagerato?chiedo consiglio

Veleno · 27-09-2009, 02:01 PM

1- Diminuisci certamente la frequenza.
2- Abbandona gli esercizi attuali che non ti servono a molto e concentrati sull'apprendimento delle tre alzate: panca, squat e stacco.
3- Vai su youtube per avere un 'idea di cosa sono e come si fanno.

Nettun · 27-09-2009, 02:15 PM

panca e squat ma stacco che vuol dire? su youtube per cercarlo che devo scrivere? ho provato ma nn trova niente riguardante esercizi

Nettun · 27-09-2009, 02:16 PM

lo stacco sarebbe tipo lo squat ma col manubrio giusto?

Veleno · 27-09-2009, 02:17 PM

No, cerca stacco da terra.

Nettun · 27-09-2009, 02:23 PM

trovato ho capito grazie, quante serie consiglieresti tu?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	27-09-2009, 02:01 PM Allenamento esagerato?chiedo consiglio 1- Diminuisci certamente la frequenza. 2- Abbandona gli esercizi attuali che non ti servono a molto e concentrati sull'apprendimento delle tre alzate: panca, squat e stacco. 3- Vai su youtube per avere un 'idea di cosa sono e come si fanno.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	27-09-2009, 02:15 PM panca e squat ma stacco che vuol dire? su youtube per cercarlo che devo scrivere? ho provato ma nn trova niente riguardante esercizi

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	27-09-2009, 02:16 PM lo stacco sarebbe tipo lo squat ma col manubrio giusto?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	27-09-2009, 02:17 PM No, cerca stacco da terra.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	27-09-2009, 02:23 PM trovato ho capito grazie, quante serie consiglieresti tu?