Demotivato e incerto

silver · **Demotivato e incerto -** 25-09-2009, 07:17 PM

Vengo da un periodo,l' ultimo mese,davvero impegnativo sotto l' aspetto mentale e del riposo.
Avendo avuto per quasi un mese i pittori a casa e avendo dovuto conciliare gli impegni con questa circostanza-senza dimenticare che ho ripreso da poco un minimo di allenamento in palestra-mi ritrovo ad essere confuso su cosa fare.

L' intenzione era di dimagrire,la corsa devo dire che su di me ha avuto effetti estremamente positivi-non solo a livello di dimagrimento-ma adesso con il cambio di stagione è davvero difficile poter andare a correre senza avere freddo o con condizioni di tempo non ottimale.Questo è per me un grande motivo di frustrazione.
Pensavo al tapis roulant ma sinceramente rabbrividisco al solo pensiero di come debba adattare a livello di biomeccanica un gesto invece cosi' naturale come quello del correre.

Anche per quanto riguarda l' allenamento con i pesi sono molto incerto,fondamentalmente è come se avessi perso la voglia di allenarmi.

E' un 3d aperto a qualsiasi consiglio,se ve la sentite scrivete cosa ne pensate.

Veleno · 25-09-2009, 07:22 PM

A che punto del dimagrimento sei?
Perchè hai avuto questa battuta d'arresto?

**spike** · 25-09-2009, 07:45 PM

penso che ripartire è sempre dura....vedersi lontani dalla forma è demotivante, ma passato il primo scoglio tutto passa.

Per quanto riguarda la corsa ti dico che per me invece è un piacere correre in qualsiasi condizione climatica....questo perché spesso lo faccio in compagnia.

consiglio: trovati una squadra di calcio locale dove conosci qualcuno e autoinvitati a correre un po' con loro...farai conoscenze e il tempo non ti romperà più di tanto

**Gianlu.....** · 25-09-2009, 07:53 PM

i pittori in casa? che sei un mecenate?

ti capisco che non hai più stimoli, è da tanto tempo che fai allenamenti personalmente definibili come pallosi... hai fatto benissimo a fare quello che hai fatto per recuperare al meglio dai problemi alla spalla e gamba (io non sarei stato cosi paziente) però ora, se fisicamente sei a posto, ritorna a fare gli allenamenti che più ti piaciono

e vedrai che la passione e la voglia tornano quasi subito te lo garantisco.

un allenamento semplice e che ti diverta. stop...

per la corsa concordo che sul rullo è una merd...

però dai chi fa atletica di inverno come fa? cioè se ti piace davvero il modo lo trovi senza problemi

Trokji · 25-09-2009, 08:55 PM

va a correre sotto la pioggia.
Io ho fatto la tessera per andare al campo d'atletica

**Devilman** · 25-09-2009, 09:48 PM

Sono d'accordo,fai qualcosa che ti piace e fallo nei modi e termini percui ti diverte,senza imposizioni.

Prova il kettlebell se hai possibilità.

ApprendistA · 25-09-2009, 10:48 PM

quoto, fai quello che più ti piace, se ti piace sentire i muscoli gonfi fai serie lunghissime, se vuoi fare pesoni falli. cerca di fare quello che ti piace. e se ti vedi lontano da quello che vuoi essere bè, invece di farla essere una frustrazione, falla diventare una sfida con te stesso, ogni passo avanti fatto seppur piccolo, sarà una tua piccola vittoria

silver · 25-09-2009, 11:39 PM

Grazie a tutti per aver espresso la vostra opinione...

In questo periodo gli allenamenti sono stati insoliti e di ripresa,avevo affiancato al ricondizionamento-in verita' non ancora terminato del tutto-l' obiettivo del dimagrimento.
Per adesso,al peso di 80 kg,ho raggiunto una condizione sufficiente-è,come dire,il mio livello di forma "medio" in termini di muscolatura/adipe-,ma vorrei se possibile arrivare ad un livello superiore con un buon grado di definizione.

Sulla base del basso livello calorico dell' alimentazione giornalmente seguita e su consiglio di altri utenti-spike e taker in special modo-la decisione è stata quella di passare ad una alimentazione poco al di sotto del mantenimento e con ripartizione isocalorica o in zona.Questo per almeno 2 settimane.Ho rimandato l' attuazione di queste modifiche alla settimana prossima.

Per l' allenamento non so come procedere,sprtt perchè ho poca motivazione...

Attualmente mi sto allenando non molto e con alimentazione davvero casuale...

**Guru** · 26-09-2009, 01:41 AM

Aggiungo solo che, correndo all'aperto, dovresti cercare di preferire i parchi o comunque terreni morbidi per non rischiare di danneggiare le articolazioni.

Puoi anche valutare il ciclismo

silver · 26-09-2009, 11:08 AM

Grazie ancora...

Devo cercare di stendere un piano di allenamento e valutarne l' andamento.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Demotivato e incerto - 25-09-2009, 07:17 PM Demotivato e incerto Vengo da un periodo,l' ultimo mese,davvero impegnativo sotto l' aspetto mentale e del riposo. Avendo avuto per quasi un mese i pittori a casa e avendo dovuto conciliare gli impegni con questa circostanza-senza dimenticare che ho ripreso da poco un minimo di allenamento in palestra-mi ritrovo ad essere confuso su cosa fare. L' intenzione era di dimagrire,la corsa devo dire che su di me ha avuto effetti estremamente positivi-non solo a livello di dimagrimento-ma adesso con il cambio di stagione è davvero difficile poter andare a correre senza avere freddo o con condizioni di tempo non ottimale.Questo è per me un grande motivo di frustrazione. Pensavo al tapis roulant ma sinceramente rabbrividisco al solo pensiero di come debba adattare a livello di biomeccanica un gesto invece cosi' naturale come quello del correre. Anche per quanto riguarda l' allenamento con i pesi sono molto incerto,fondamentalmente è come se avessi perso la voglia di allenarmi. E' un 3d aperto a qualsiasi consiglio,se ve la sentite scrivete cosa ne pensate.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	25-09-2009, 07:22 PM A che punto del dimagrimento sei? Perchè hai avuto questa battuta d'arresto?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	25-09-2009, 07:45 PM penso che ripartire è sempre dura....vedersi lontani dalla forma è demotivante, ma passato il primo scoglio tutto passa. Per quanto riguarda la corsa ti dico che per me invece è un piacere correre in qualsiasi condizione climatica....questo perché spesso lo faccio in compagnia. consiglio: trovati una squadra di calcio locale dove conosci qualcuno e autoinvitati a correre un po' con loro...farai conoscenze e il tempo non ti romperà più di tanto

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	25-09-2009, 07:53 PM i pittori in casa? che sei un mecenate? ti capisco che non hai più stimoli, è da tanto tempo che fai allenamenti personalmente definibili come pallosi... hai fatto benissimo a fare quello che hai fatto per recuperare al meglio dai problemi alla spalla e gamba (io non sarei stato cosi paziente) però ora, se fisicamente sei a posto, ritorna a fare gli allenamenti che più ti piaciono e vedrai che la passione e la voglia tornano quasi subito te lo garantisco. un allenamento semplice e che ti diverta. stop... per la corsa concordo che sul rullo è una merd... però dai chi fa atletica di inverno come fa? cioè se ti piace davvero il modo lo trovi senza problemi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	25-09-2009, 08:55 PM va a correre sotto la pioggia. Io ho fatto la tessera per andare al campo d'atletica

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	25-09-2009, 09:48 PM Sono d'accordo,fai qualcosa che ti piace e fallo nei modi e termini percui ti diverte,senza imposizioni. Prova il kettlebell se hai possibilità.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	25-09-2009, 10:48 PM quoto, fai quello che più ti piace, se ti piace sentire i muscoli gonfi fai serie lunghissime, se vuoi fare pesoni falli. cerca di fare quello che ti piace. e se ti vedi lontano da quello che vuoi essere bè, invece di farla essere una frustrazione, falla diventare una sfida con te stesso, ogni passo avanti fatto seppur piccolo, sarà una tua piccola vittoria

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	25-09-2009, 11:39 PM Grazie a tutti per aver espresso la vostra opinione... In questo periodo gli allenamenti sono stati insoliti e di ripresa,avevo affiancato al ricondizionamento-in verita' non ancora terminato del tutto-l' obiettivo del dimagrimento. Per adesso,al peso di 80 kg,ho raggiunto una condizione sufficiente-è,come dire,il mio livello di forma "medio" in termini di muscolatura/adipe-,ma vorrei se possibile arrivare ad un livello superiore con un buon grado di definizione. Sulla base del basso livello calorico dell' alimentazione giornalmente seguita e su consiglio di altri utenti-spike e taker in special modo-la decisione è stata quella di passare ad una alimentazione poco al di sotto del mantenimento e con ripartizione isocalorica o in zona.Questo per almeno 2 settimane.Ho rimandato l' attuazione di queste modifiche alla settimana prossima. Per l' allenamento non so come procedere,sprtt perchè ho poca motivazione... Attualmente mi sto allenando non molto e con alimentazione davvero casuale...

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	26-09-2009, 01:41 AM Aggiungo solo che, correndo all'aperto, dovresti cercare di preferire i parchi o comunque terreni morbidi per non rischiare di danneggiare le articolazioni. Puoi anche valutare il ciclismo

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	26-09-2009, 11:08 AM Grazie ancora... Devo cercare di stendere un piano di allenamento e valutarne l' andamento.