 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
 |
06-08-2009, 09:34 PM
Marcia in più per dimagrireBrevi accelerazioni su distanze massimo di 30 metri sia esse in pianura che in salita, con recupero di 2-5 minuti, ripeti 5 volte fino ad arrivare progressivamente a 10. Basta anche 1 volta a settimana, previo adeguato e progressivo riscaldamento. Non serve il cardiofrequenzimetro per questo tipo di attività. Fai un search sull'interval training come alternativa alla corsa continua. |
|
|
|
|
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Modalità ibrido
