bravo bestiaccia sei migliorataaaaa :cool:

tnx franco...:D:D

La prossima volta fatti le foto all'aperto: la luce del sole è perfetta, specie se è laterale e dietro di te.

non so se sarà possibile.. grazie del consiglio comunque

puoi andare al parco/campo sportivo di mattina in un giorno lavorativo, ci saranno 4 gatti...:D

la parola che mi fa paura è proprio mattina..:D:D cmq vediamo

A2)
box squat 3X8@81 kg+sit ups con sovraccarico 3X21@20 kg

leg curl 3X8,8,7@52,5 kg+leg extenction (monolaterale)3X8@35 kg+leg raises 4X14

Buon allenamento, ottimo il box, fatto col dovuto riscaldamento alla grande. I problemi che ho avuto oggi sono stati il fastidio alla bassa schiena (un po' alleviato con la decompressione- grazie di nuovo derox- ma comunque c'è sempre). In serata un fastidioso fastidio all'ascella sinistra, anche lì zona critica, non so se sia il dorsale o il pettorale, sono comunque dolori da sovraccarico. Per adesso nulla di che, vediamo i prossimi giorni.. di buono c'è che le ginocchia non pare mi diano più fastidi

Oggi ho fatto 1 ora di corsetta, lenta devo dire ma continua. Ormai è freschino ed io mi son dimenticato di portare i guanti.. cosa che è meglio ormai portare.. magari anche un sopra da togliermi poi quando sono caldo :p. Pranzo poi un po' più abbondante del solito, ma ci sta. Per i miei acciacchi fisici: il dolore che ieri avevo all'ascella sinistra si è ridotto, per la schiena mi son svegliato bene, decisamente diminuito, nell'arco della giornata è aumentato un po' senza tuttavia darmi molto fastidio, quindi posso ben sperare. Per il resto ho avuto l'impressione di respirare un po' di smog, sia mentre correvo che mentre ero in strada..:confused:, però sono ultrasensibile a queste cose devo dire

Eh lo smog, pensa se andavi alle sei di stasera... ahahah... sorry per la sòla ma sinceramente pattinare sull'asfalto bagnato non è l'deale per il mio booty che rischia il livido...

Quanto alle foto... Domenica 5 DICEMBRE ti buttiamo giù dal divano (fino alle 12.59 è sempre mattina, lo sapevi?) e se c'è il sole le foto te le facciamo noi... io ho un Nokia N95 con 5megapixel, poi pure gli altri avranno potentissimi mezzi...
Dai bestiacciaaaaaaaaaaaaaaa :)

No Acid tranquì ormai con l'autoscatto sto imparando.. devo solo perfezionarmi un po'

Cosa ha notato l'Acidella? Se son cose osè dimmelo in privato ;)

Guarda guarda che bel dottorino ci sta venendo fuori...:)

Ihhhhh, che ideona! :):):)
Porto la macchina fotografica e ti facciamo un servizio fotografico completo, a te e a chi si presta.
Poi le più belle le faccio vedere alle mie amiche per fargli un po' invidia ;)...

Ehi grazie Desp di essere intervenuta sul mio diario e grazie dei complimenti.. no io non credo sia il caso cmq.. però dai vedremo :)

tnx.. beh io sono un bodybuilder, non nel senso di uno grosso ma di uno che costruisce o vorrebbe costruire il suo corpo.. mi piace considerarmi così ;)

Desp, ho notato le VENE! Dai era facile, io vedo solo quelle...

Io sono super vanitosa, io mi presto a farmi 1000 fotoooo!!! :D :D :D