Mah.. :rolleyes:

Per le cose che faceva ci può anche stare :p :p

è un'approccio interessante soprattutto perchè, così mi pare, non nè fai una questione di "principio" del tipo "integratori: vade retro!".
del resto è corretta una valutazione che cambia nel tempo per i cambiamenti che il tempo porta !:)

Sicuramente gli integratori fanno benissimo, laddove ci sia bisogno di integrare però!
Altrimenti l'effetto è quasi nullo, secondo me :rolleyes:

Poi è anche questione di business, altrimenti non ci sarebbero così tante marche per relativamente poca gente (l'impiegato medio non fa palestra) in media.
C'è anche un trend che viene dagli USA secondo cui se fai palestra devi per forza integrare (vuoi perchè lo fanno i big, vuoi perchè ci si sente meglio), cosa che a me sta sulle scatole :p
C'è anche una forma di pigrizia, vedendo i video dei grandi BBers si nota che fanno sempre gli stessi pasti, mangiano sempre la stessa roba. Grazie che poi devi integrare se non mangi pesce, tante verdure, tanta frutta, ecc..!

Quando mi impunto nelle discussioni lo faccio per far riflettere, non per fare quello che deve dare lezioni di vita, anche perchè non ho nulla da dire\insegnare a nessuno :D

Il fatto che tu abbia un'opinione non implica certo che tu voglia insegnare qualcosa (non credo che qualcuno lo pensi).
Sul business è sicuro ed è anche normale: si crea un'offerta sulla base di una richiesta, ma se questa richiesta non c'è la si può sicuramente indurre.
Per il discorso USA devo dire che "fortunatamente" a noi arriva solo quel trend: la loro è una società che subisce fortissime pressioni.
Per me l'integrazione è semplicemente utile, ma non indispensabile. Nel senso che puoi decidere che se non recuperi abbastanza è perchè quel che hai fatto era troppo e non perchè non hai preso un dato integratore.

Certo!
Poi per l'età che ho mi sentirei stupido a dover aiutare il recupero :D
Soprattutto con questi carichi :rolleyes:

kami, son daccordo a non prendere integratori o a prenderli più in là possibile, quello che non condivido è dire "ho preso il polase perché in questi giorni ho mangiato poco"...detto da te mi stupisce molto, questo mi pare un atteggiamento innatural (fra un po' ne avrai un effettiva esigenza come ti ha detto manakei ma l'alimentazione è 100 volte più importante)

per i pesi te la stai prendendo troppo comoda secondo me: se passi un anno così ti garantisco che ti rompi i coglioni e cominci ad allenarti al M&F e a fare cazzate.

se senti di poter fare una serie in più devi aumentare il carico di un po ogni volta...se invece non lo fai perché punti alla tecnica, devi fare l'esercizio alla nausea, non puoi metterci 3 mesi ad imparare le basi di un esercizio...ogni volta devi mettere le basi di un miglioramento o di carico o esecutivo.

Si, so che mi sto frenando mangiando un pò così, ma è un periodo in cui ho poca fame e ho lo stomaco chiuso :rolleyes:

Per il peso aumento quando posso!
Per lo squat sto cercando di andarci cauto, perchè sento ancora gli adduttori che soffrono quando scendo e risalgo.. Tra l'altro ho ancora qualche doms il giorno dopo l'esercizio (sui quadricipiti però)!
Oggi infatti pensavo di vedere un pò com'è la situazione ed eventualmente aumentare Venerdì.
Stacco e Military invece posso aumentare (di parecchio lo stacco), cosa che farò subito dalla prossima seduta B ;)

Per la tecnica lo squat sta andando bene, non schieno come prima, arrivo fin giù senza troppe difficoltà e risalgo altrettanto.
Di sicuro posso andarci pesante (altri 4kg li tollero abbondantemente), l'unica cosa che mi preoccupa è la compattezza e tutto il resto.. Accuso verso l'ultima serie.
Lo stacco mi sta dando buone soddisfazioni in fatto di doms, ma devo aumentare parecchio perchè durante l'esercizio non sento lavorare i quadricipiti. Qui però dipende anche dalla presa, sto facendo da poco i calli :rolleyes:
La panca va bene, tengo il peso per abituarmi, anche qui nelle ultime ripetizioni vado un pò arrancando.
La cosa strana è che cmq è una cosa temporanea, perchè dopo qualche minuto ho ugualmente forza. Tranne per lo squat, mi sento un pò debole di gambe alla fine.
La military sta andando bene, posso aumentare di qualcosa, non so di quanto.. Posso andare sui 18kg o 22kg.
Qui accuso anche verso la fine, ma dopo mi bruciano quasi (tranne l'ultima volta) :p

Che fine hai fatto Kami che sono due mesi ormai che non ti si sente più?

è una vita che ci penso anchio................................

mi ero chiesto la stessa cosa!

Spero vada tutto bene!