Diario di Supertizio

[spike]

male dire di no ai dottori, soprattutto alle dottoresse....apparte gli scherzi hai rifiutato probabilmente il più potente stimolo decontratturante che esista

ma non ti ha parlato della possibilità di usare plantari?

[Supertizio]

Originariamente inviato da taker_83

Benveuto nel club! asd asd che onore!

Scherzi a parte, io sto provando a lavorare su mobilità del bacino e stretching!

Su di me troppo stretc mi hanno dato dolori alla bassa schiena... mmm... ma strano la prima cosa che mi viene da dirti è : sei stato attento alla tecnica delle posizioni?

Domanda: hai avuto dolori agli erettori? vediamo di trovare una strategia comune

dolore agli erettori dati dallo stretching no... solo da contratture muscolari.. considera poi che già di mio ho la muscolatura lombare corta e contratta in quanto godo di una splendida iperlordosi lombare


ci sto comunque per elaborare un circuitino apposito

Originariamente inviato da spike

male dire di no ai dottori, soprattutto alle dottoresse....apparte gli scherzi hai rifiutato probabilmente il più potente stimolo decontratturante che esista esendo una mia amica posso chiederle di applicarmi gli aghetti la prox week a casa mia.. ma lì per lì avevo fretta!

ma non ti ha parlato della possibilità di usare plantari?

per i plantari:
sì ma secondo lei la situazione non è grave, per cui li metto solo se decido io .. per i plantari mi ha indirizzato verso una donna che li ha fatti per una vita da cui andrò lunedì o marterdì massimo e che già conoscevo perchè vado a comprare le scarpe da running li da lei..

se non me li sconsiglia credo proprio li metterò.. tu Spike hai qualche consiglio a riguardo? (sul metterli o no)




ieri giro in bici 40 km circa..

[taker_83]

Originariamente inviato da Supertizio

dolore agli erettori dati dallo stretching no... solo da contratture muscolari.. considera poi che già di mio ho la muscolatura lombare corta e contratta in quanto godo di una splendida iperlordosi lombare


ci sto comunque per elaborare un circuitino apposito

Nel post precedente mi sono espresso male. Il dolore agli erettori mi viene a prescidere dallo stretc, mentre con lo stretc sento tirare "troppo" la bassa schiena.

Anche io ho una lordosi (non so quanto iper) lombare. A quanto pare abbiamo quanlche problema comune. Come ti ho già detto, sto utilizzando del lavoro di mobilità e attivazione dei fem+glutei, in aggiunta dello stretching.

Tempo fà ti avevo dato una link in inglese, ricordi? l'ho postato anche nel mio 3ad sulla lordisi/cifosi