il diario di missapple

[spike]

Originariamente inviato da missapple

ciao spike... l'obiettivo è quello di aumentare in massa magra senza aumentare in cm... e sono abbastanza terrorizzata da questo... non voglio cambiare taglia...

e...come ho detto sono aumentata di quasi 2 kg in tre mesi... diminuendo in cm... una figata!!!

non mi pesa per niente la dieta...anche perchè nel giorno libero mangio come una fogna...

considera che non ho problemi di peso...

ma il problema è questo...all'inizio funziona tutto persino la "dieta del mirtillo" perchè vieni da una vita di cibo "casuale". Ed è questo che frega: prima era peggio, ora è meglio, quindi la dieta del mirtillo funziona. Ma c'è anche da considerare che così tu ti limiti rispetto al tuo potenziale: per fare una bodyrecomp devi stare al massimo sotto del 10% rispetto al tuo introito calorico di mantenimento. E tu mi dirai...ma qual'è il mio introito calorico di mantenimento? domanda da un milione di dollari (scontabile però più di quanto immagini)...magari è 1000 kcal...possibile ma difficile. Più probabile che tu stia rallentando il tuo metabolismo e contemporaneamente tu lo stia forzando con l'allenamento. Risultato? o fai il botto (che è la cosa meno grave almeno te ne rendi conto subito) o diventi un bradipo e a quel punto addio progressi. Se poi il giorno libero hai bisogno di mangiare come una fogna questo è già un sintomo di non correttezza della dieta.

...se hai paura del cibo una cavolata prima o poi la combini.

Ma io dico se sei determinata e costante di che ti impaurisci? Se aumenti di 1/2 kilo sei anche capace a perderlo senza problemi ne sono sicuro...

ammetto che sono stato catastrofico quanto "Doc di Ritorno al Futuro" ma anche tu mi hai tirato fuori a la citazione del problema del peso....

apparte le battute io ho semplificato e sono stato estremo nella spiegazione...però tu riflettici