Diario di Taker_83

[taker_83]

Bene, seguirò il tuo consiglio...

Originariamente inviato da spike

semplicemente alzerei di 2 kg ogni 2 sessioni (quando scali la progressione così faciliti il recupero) a carico fisso, eviterei il cedimento persino cumulativo...le esecuzioni le devi fare impeccabili altrimenti rischi di tornare indietro

Ogni 2 sessioni scalo le reps, quindi con queste progressioni mi farò tutto il meso (altre 5 week)...dopo lo scarico potrei iniziare il MEp speriamo !!!!!!!

P.s. anche io credo che la tecnica debba essere impeccabile, infatti nel warm up sto inserendo veri e propri "seminari" di tecnica in tutti i fondamentali.

[spike]

Originariamente inviato da taker_83

Bene, seguirò il tuo consiglio...



Ogni 2 sessioni scalo le reps, quindi con queste progressioni mi farò tutto il meso (altre 5 week)...dopo lo scarico potrei iniziare il MEp speriamo !!!!!!!

P.s. anche io credo che la tecnica debba essere impeccabile, infatti nel warm up sto inserendo veri e propri "seminari" di tecnica in tutti i fondamentali.

secondo me corri troppo, poi te la devi sentire te e capisco che ti possa prendere la noia, ma con la schiena non ci scherzerei troppo...rischi di iniziare un ME progressivo senza aver condizionato l'80% dell'1rm alla velocità...secondo me è pericoloso

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

secondo me corri troppo, poi te la devi sentire te e capisco che ti possa prendere la noia, ma con la schiena non ci scherzerei troppo...rischi di iniziare un ME progressivo senza aver condizionato l'80% dell'1rm alla velocità...secondo me è pericoloso

Bè forse hai ragione, sono troppo impaziente...
Credi che dovrei svolgere un vero e proprio lavoro di accumulo e poi intensificazione?
A questo punto potremmo far durare l'accumulo per qualche meso e magari intensificare dopo marzo...che ne dici?

[spike]

Originariamente inviato da taker_83

Bè forse hai ragione, sono troppo impaziente...
Credi che dovrei svolgere un vero e proprio lavoro di accumulo e poi intensificazione?
A questo punto potremmo far durare l'accumulo per qualche meso e magari intensificare dopo marzo...che ne dici?

credo sia più saggio

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

credo sia più saggio

Si, non facciamoci prendere la mano...altrimenti divento un novello Nesta
In ogni caso, devo vedere al lungo periodo, alla preparazione poliennale...magari dopo l'estate (se tutto andrà al meglio)darò priorità al lower, ed ora mi specializzo nelle alzate di panca