Diario di Taker_83

taker_83 · 18-01-2019, 07:09 PM

Quanto tempo e quante cose sono cambiate dall'ultimo aggiornamento. Non so più se spike e gli altri utenti siano ancora qui, spero di ritrovare qualche vecchia conoscenza.
Faccio un breve sunto, per quanto difficile possa essere riassumere così tanti anni in poche righe, ma ho il dono della sintesi

Ho provato di tutto abbandonando gli allenamenti stile PL, mi sono dato più al BBing: cedimento su cedimento la base fondante dei miei wo. E' capitato qualche problema fisico, in particolare alla bassa schiena mio vero anello debole, che mi ha costretto a mollare per un lungo periodo alcuni esercizi (stacco) altri sono stati sostituiti con varianti più gentili sul carico lombare: prediligo il front squat, lo stacco sumo, stacchi rumeni con manubrio o comunque esercizi a gamba singola.

L'obiettivo adesso è sempre migliorare il fisico, ma anche quello di tenersi bene in salute.

Venendo, ora, ai miei allenamenti sto seguendo il 5x8 di Faleev perchè voglio alzare i carichi in maniera controllata e sicura; in precedenza il sistema RPT mi aveva dato un'impennata nei carichi ma non tanta sicurezza nella forma, inoltre, l'SNC non era così tanto contento.

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	18-01-2019, 07:09 PM Quanto tempo e quante cose sono cambiate dall'ultimo aggiornamento. Non so più se spike e gli altri utenti siano ancora qui, spero di ritrovare qualche vecchia conoscenza. Faccio un breve sunto, per quanto difficile possa essere riassumere così tanti anni in poche righe, ma ho il dono della sintesi Ho provato di tutto abbandonando gli allenamenti stile PL, mi sono dato più al BBing: cedimento su cedimento la base fondante dei miei wo. E' capitato qualche problema fisico, in particolare alla bassa schiena mio vero anello debole, che mi ha costretto a mollare per un lungo periodo alcuni esercizi (stacco) altri sono stati sostituiti con varianti più gentili sul carico lombare: prediligo il front squat, lo stacco sumo, stacchi rumeni con manubrio o comunque esercizi a gamba singola. L'obiettivo adesso è sempre migliorare il fisico, ma anche quello di tenersi bene in salute. Venendo, ora, ai miei allenamenti sto seguendo il 5x8 di Faleev perchè voglio alzare i carichi in maniera controllata e sicura; in precedenza il sistema RPT mi aveva dato un'impennata nei carichi ma non tanta sicurezza nella forma, inoltre, l'SNC non era così tanto contento.