Alex 69: il mio diario

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Alex 69

Gun, riducendo le reps credo si sfalsi un tantino l'obiettivo finale che, con l'allenamento ad onde, dovrebbe essere finalizzato all'aumento della forza ...

Comunque credo sarà un approccio che proverò nella prox stagione xkè mi sembra mi abbia fatto una buona impressione.

Ora mi faccio ancora l'allenamento di domani e poii uno stop di due week me lo sono imposto con la forza ...

Di solito nella seconda onda si scala di una ripetizione rispetto alla prima onda; di solito...

[Alex 69]

Originariamente inviato da GundamRX91

Di solito nella seconda onda si scala di una ripetizione rispetto alla prima onda; di solito...

... nn lo sapevo Gun, è la prima volta che le faccio, le ultime sessioni avevo ridotto il peso nella prima onda x incrementarlo nella seconda ma le reps le avevo lasciate uguali ...

.. cmq è un programma che sto seguenndo di mia iniziativa e proverò le varie tecniche ...

Grazie della dritta Gius