Diario di luxor

**spike** · 06-04-2009, 11:56 AM

i pesi così vogliono dire poco...però alla fine della quarta settimana segnati il percorso del peso, delle sensazione energetiche e dello specchio...un peso +1kg può voler dire tutto o niente quindi per ora procedi così

luxor · 07-04-2009, 12:54 PM

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Originariamente inviato da spike

i pesi così vogliono dire poco...però alla fine della quarta settimana segnati il percorso del peso, delle sensazione energetiche e dello specchio...un peso +1kg può voler dire tutto o niente quindi per ora procedi così

Ottimo spike, faro' cosi grazie

luxor · 07-04-2009, 08:51 PM

Spalla e pettorale-alto destro doloranti per il tatuaggio che ho fatto, spero di sentirmi meglio domani, altrimenti dovro' spostare l'allenamento.
Questa volta mi sono dissanguato, strano perche' non mi era mai capitato con gli altri

Kami · 07-04-2009, 09:56 PM

Che tattoo?

luxor · 08-04-2009, 08:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da Kami

Che tattoo?

Un drago kami

luxor · 08-04-2009, 01:12 PM

Allenamento Mercoledi 08-04-09 ore 10:00

panca piana 1x5@28 1x5@38 10x5@48 rest 30"
pull up presa prona 10x1 rest 60"
wrist roll 6x15x146 cm rest 40"
calf 1x15@40 1x15@50 3x15@62 rest 30"
side bend 1x6@12 2x6@22 rest 30"
crunch 4x10 rest 30"

Bella la panca, anche se.........dai 38 ai 48, nelle prime 2 serie, ho patito un po' il cambio del carico. Le altre serie, me le sono fumate

ottimo buffer.
pull up, al solito ancora non ci siamo

ho notato che le supine le tiro molto meglio delle prone. Ci lavorero', discreto buffer.
wrist roll, ok ma sofferte le ultime 2 serie, avevo mani, polsi e avambracci che andavano a fuoco, discreto buffer.
calf, ok.
side bend, ok.
crunch, ok.
Durata del wo......... 1' e 20", nessun fastidio alla schiena.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	06-04-2009, 11:56 AM Diario di luxor i pesi così vogliono dire poco...però alla fine della quarta settimana segnati il percorso del peso, delle sensazione energetiche e dello specchio...un peso +1kg può voler dire tutto o niente quindi per ora procedi così

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	07-04-2009, 08:51 PM Spalla e pettorale-alto destro doloranti per il tatuaggio che ho fatto, spero di sentirmi meglio domani, altrimenti dovro' spostare l'allenamento. Questa volta mi sono dissanguato, strano perche' non mi era mai capitato con gli altri

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Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	07-04-2009, 09:56 PM Che tattoo?

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	08-04-2009, 01:12 PM Allenamento Mercoledi 08-04-09 ore 10:00 panca piana 1x5@28 1x5@38 10x5@48 rest 30" pull up presa prona 10x1 rest 60" wrist roll 6x15x146 cm rest 40" calf 1x15@40 1x15@50 3x15@62 rest 30" side bend 1x6@12 2x6@22 rest 30" crunch 4x10 rest 30" Bella la panca, anche se.........dai 38 ai 48, nelle prime 2 serie, ho patito un po' il cambio del carico. Le altre serie, me le sono fumate ottimo buffer. pull up, al solito ancora non ci siamo ho notato che le supine le tiro molto meglio delle prone. Ci lavorero', discreto buffer. wrist roll, ok ma sofferte le ultime 2 serie, avevo mani, polsi e avambracci che andavano a fuoco, discreto buffer. calf, ok. side bend, ok. crunch, ok. Durata del wo......... 1' e 20", nessun fastidio alla schiena.