Diario di luxor

[luxor]

Originariamente inviato da Mimmolino

Per eseguire correttamente qst esercizio, devi parteri con le gambe in posizione orizzontale (piegate o dritte) e portare le ginocchia o le gambe al viso, nella fase negativa, non distendere del tutto le gambe... ma fermarsi sempre in posizione orizzontale, all'altezza della vita.
Nella posizione a gambre distese, fino all'altezza della vita, lavorano i flessori dell'anca. Mentre dalla vita in poi, il lavoro è concentrato sugli addominali. Spero di essere stato preciso

Azz, na parola portare le ginocchia al viso cmq........voglio provare e piano piano ci riusciro' grazie ancora dei consigli Mimmo