Diario di Taki

[taker_83]

Originariamente inviato da taki88

i semi di lino, veramente li lascio interi!
e per il carbo e le pro faccio per non mangiare sempre la solita roba...!

I semi vanno macinati altrimenti non assorbirai le loro proprietà nutritive, verranno espulsi interi...
Per pro e carbo va bene variare, ma le variazioni nella scelta degli alimenti si devono tradurre in una differenziazione in grammi a secondo dei diversi valori nutrizionali del singolo alimento.

[Catwoman]

Originariamente inviato da taker_83

I semi vanno macinati altrimenti non assorbirai le loro proprietà nutritive, verranno espulsi interi...
Per pro e carbo va bene variare, ma le variazioni nella scelta degli alimenti si devono tradurre in una differenziazione in grammi a secondo dei diversi valori nutrizionali del singolo alimento.

Vero, da un lato è assolutamente esatto, dall'altro differenziare in modo "grossolano" ovvero considerare "equivalenti" 100 gr di riso o di pasta induce una spontanea fluttuazione calorica all'interno dei moduli stessi - giorni allenamento e giorni no- e potrebbe non essere affatto un problema.
Tuttavia è meglio sempre e comunque esserne consapevoli, quindi ottima osservazione di Taker.

[taker_83]

Originariamente inviato da Catwoman

Vero, da un lato è assolutamente esatto, dall'altro differenziare in modo "grossolano" ovvero considerare "equivalenti" 100 gr di riso o di pasta induce una spontanea fluttuazione calorica all'interno dei moduli stessi - giorni allenamento e giorni no- e potrebbe non essere affatto un problema.
Tuttavia è meglio sempre e comunque esserne consapevoli, quindi ottima osservazione di Taker.

Grazie, la tua osservazione mi lusinga. Ti stimo molto...